自宅でできる、おすすめ筋トレメニューのご紹介

ハイサイ！

新型コロナウイルスのせいで、外出を控える方も多いかと思いますが、皆様いかがですか？
自宅に居るとストレスも溜まりますが、高齢者の場合に気を付けたいのが、『筋力の低下』。引き続き、不要不急の外出を控える要請が発出される事が予想されますので、自宅で体操をして頂く事を強くお勧め致します

筑波大学の久野教授らが監修した良い資料がありましたので、良かったらご活用下さい